一直到很後來我才發現一件事情，有時候我們在感情裡面覺得好緊張、好擔心、好害怕對方會把自己丟下來，其實...

一直到很後來我才發現一件事情，有時候我們在感情裡面覺得好緊張、好擔心、好害怕對方會把自己丟下來，其實這個害怕底下有一個真實的情緒是寂寞。這裡的寂寞指的是：

1.我想要被看見，但卻沒有人理我
2.我想要人陪我，才會覺得安穩
3.如果我怎麼了，會不會有人來幫忙我
4.如果情緒掉下去了，會不會有人接住我

發現了嗎，這些寂寞都是和人際關係有關的寂寞。當你很焦慮的想要抓住對方、想要傳訊息給他，請他趕快回覆你的時候，其實你真正無法面對的不是焦慮，而是內心的寂寞。你可能好怕跟自己相處，好怕一個人的時候會想起好多難過的事情、好怕有些情緒一來，會掉入漩渦裡，這些一個又一個的害怕，讓你希望有一個人在身邊，可以抓住他，自己才不會被漩渦捲進去。

焦慮的去關注對方還有另一個「好處」。當你把注意力放在對方身上、當你去想他為什麼不回應訊息、他在做什麼、他這樣子做會不會是不在意我，去想好多好多有關於他的事情的時候，你終於可以逃避面對自己，逃避面對自己的情緒、逃避那些無法停下來的思緒，所以有時候你對對方的過度關心，都是來自於你無法面對你內在的焦慮。

在感情的起伏更迭裡，我們往往最需要的是時間。需要時間和對方相處、認識，也需要時間和自己靠近一點。當你願意在感情裡面留給自己一點時間，聽聽自己說話、聽聽自己真正想要的是什麼，這些被你刻意留下來和自己相處的時間，就有機會讓你的寂寞，可以和緩一些。

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